Tài liệu Sức Khỏe

Biểu diễn tập thể Là hình thức tập luyện của một nhóm 6 người hoặc trên 6 người với các bài tay không hoặc có khí giới. Giao đấu Giao đấu là hình thức thi đấu giữa hai người theo luật lệ quy định, bao gồm ba loại là Tán đả (Tán thủ, đối kháng), Thôi thủ (đẩy tay, khá giống Niêm thủ của Vịnh Xuân Quyền), vàĐoản binh. Tán đả Các tuyển thủ thi đấ...

6 trang | Chia sẻ: honghp95 | Ngày: 27/11/2020 | Lượt xem: 504 | Lượt tải: 0

Vận động viên hoạt động với lượng vận động lớn trong một thời gian dài thì lượng đường trong cơ thể VĐV tiêu hao nhiều do quá trình chuyển hóa năng lượng cho cơ hoạt động, nồng độ glucoza trong máu giảm mạnh làm hạ đường huyết. Hạ đường huyết thường xảy ra với các VĐV sức bền như chạy cự ly dài, đua xe đạp .và xuất hiện triệu chứng hạ đường huyết ...

207 trang | Chia sẻ: honghp95 | Ngày: 27/11/2020 | Lượt xem: 486 | Lượt tải: 0

Szogy 1986 là người đề xuất phương pháp dung chỉ tiêu AL để đánh giá năng lực của hệ đường phân yếm khí (yếm khí lactate). Đến năm 1988 phương pháp này được IOC khuyến khích ứng dụng rộng rãi trong kiểm tra y học TDTT. Năng lực yếm khí lactate là yếu tố có ý nghĩa quyết định đối với tố chất sức bền tốc độ và sức mạnh của VĐV trong nhiều môn th...

239 trang | Chia sẻ: honghp95 | Ngày: 27/11/2020 | Lượt xem: 623 | Lượt tải: 1

Trong thời kỳ kháng Pháp ( 1945 – 1954 ). Đao là một trong những loại vó khí chiến đấu đa dụng trong việc giữ nước và dựng nước, nhân dân ta còn gọi là mã tấu. Tuy nhiên rất ít ai biết đến một người đã góp phần hoàn thiện kỹ thuật sử dụng và đặc cách huấn luyện cho các lực lượng võ trang kháng Pháp tại Phước Vân, Cân Đước, Gò Đen do đệ nhất trưở...

38 trang | Chia sẻ: honghp95 | Ngày: 27/11/2020 | Lượt xem: 1324 | Lượt tải: 1

Trong binh pháp cũng đề cao võ đức “Bổn đức tôn đạo – dùng đức làm nền gốc, lấy đạo làm cao quý: An mục an ư nhẫn nhục; tiên mạc tiên ư tu đức; lạc mạc lạc ư hiếu thiện; thần mạc thần ư chí thành nghĩa là chẳng có gì yên bằng nhẫn nhục, chẳng có gì cần trước hơn là tu đức, chẳng gì vui bằng mến điều lành, chẳng có gì mầu nhiệm hơn lòng chí thành...

30 trang | Chia sẻ: honghp95 | Ngày: 27/11/2020 | Lượt xem: 558 | Lượt tải: 0

Qua các chỉ số ở trên cho thấy : những kích thước về chiều cao và dài cơ thể chịu ảnh hưởng của yếu tố di truyền nhiều hơn cả. Chức năng hệ tim mạch, lực cơ tương đối và thời kì tiềm tàng của phản xạ vận động cũng do yếu tố di truyền chi phối. Số lượng sợi cơ nhanh, có màu trắng và sợi cơ chậm có màu đỏ chiếm tỷ lệ tương đối ổn định đối với từng c...

57 trang | Chia sẻ: honghp95 | Ngày: 27/11/2020 | Lượt xem: 508 | Lượt tải: 0

a. Di chuyển bước của cách đánh đẩy trái công phải ở vợt dọc Vị trí đứng của cách đánh đẩy trái công phải của vợt dọc ở gần bàn và lệch trái, chân trái thường ở trước, chân phải hơi ra sau, luôn luôn chuẩn bị phát huy uy lực tấn công bóng thuận tay và né người công bóng. Di chuyển nhanh phạm vi nhỏ sang 2 bên phải trái thường dùng nhiều nhất và cũ...

80 trang | Chia sẻ: honghp95 | Ngày: 27/11/2020 | Lượt xem: 525 | Lượt tải: 0

Sau khi đưa tạ từ giá đỡ hoặc đến vị trí bắt đầu bạn hạ từ từ nhằm giúp cơ và xương di chuyển chậm. Lúc này máu được bơm từ từ đến các vùng cơ trong cơ thể giúp cơ cũng như các khớp dần dần làm quen với trọng lượng, cơ thẻ bạn tự kích thích và tiết hoocmoon để đáp ứng nhu cầu hiện tại. Nếu bạn xuống quá nhanh: Cơ chưa kịp thích ứng máu chưa kịp...

32 trang | Chia sẻ: honghp95 | Ngày: 27/11/2020 | Lượt xem: 540 | Lượt tải: 0

Thường gặp ở VĐV lớn tuổi, gân gót đã bị thoát hóa Cố gắng theo banh nên quá tải Chuẩn bị thể lực tốt Khởi động kỹ Dinh dưỡng đầy đủ Lịch thi đấu phù hợp Dụng dụ, mặt sân phù hợp TẬP SỨC MẠNH VÀ SỰ DẺO DAI LÀ CHÌA KHÓA PHÒNG NGỪA CHẤN THƯƠNG

42 trang | Chia sẻ: honghp95 | Ngày: 27/11/2020 | Lượt xem: 634 | Lượt tải: 0

Chấn thương trong quần vợt có thể phòng ngừa :làm ấm đầy đu,û tập kéo dãn có hệ thống ,tập thể lực để các cơ có đủ sức để đảm nhiệm các vai trò của mình từ tay các cơ có thể đưa trái banh đi với vận tốc cao trên 100 km/giờ . Cần tập mạnh các cơ ở vùng chân để có đủ sức giữ chịu lực đồng thời tránh tổn thương khi khớp xoay . Sau đó phải có những đ...

22 trang | Chia sẻ: honghp95 | Ngày: 27/11/2020 | Lượt xem: 564 | Lượt tải: 0